명란바게트는 기본적으로 밀가루로 만들어진 음식을 포함하고 있기 때문에, 스위치온 다이어트의 금기식품 목록에 해당합니다. 밀가루 음식은 탄수화물을 많이 포함하고 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있으며, 다이어트 과정에서 피해야 할 식사 중 하나입니다.
대신, 식사 대체로 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함한 음식을 추천드립니다. 예를 들어, 저탄수화물 식사를 원하신다면 오븐에 구운 채소와 함께 닭가슴살이나 생선으로 만든 샐러드 같은 메뉴를 고려해보시는 것이 좋습니다. 또는 저당, 저탄수화물 옵션인 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하시면 다이어트에 도움이 될 것입니다.
만약 탄수화물이 필요하다면, 현미밥이나 고구마 같은 복합 탄수화물을 소량 포함한 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 이런 선택지들로 건강한 다이어트를 이어가시면 좋겠네요!
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