3주차에 진행 중이시군요! 만두는 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 스위치온 다이어트의 가이드라인에 맞춰서는 조심해야 할 음식이에요.
특히 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 금기식품으로 분류되기 때문에, 만두는 피하는 것이 좋습니다. 대신에 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요.
만약 만두를 간절히 원하신다면, 저탄수화물 대체 식품으로 만두 대신 사용할 수 있는 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 두부나 채소를 활용한 만두를 구입하거나 직접 만들어보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 필수적인 영양소를 섭취하면서도 다이어트에 맞출 수 있어요.
체중 감량과 대사 개선이 주요 목표인 만큼, 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다!
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