AI 다이어트 고민상담양배추 당근볶음 먹어도되나? 오늘이 시작 2일차

네, 양배추와 당근 볶음을 드셔도 괜찮습니다! 현재 스위치온 다이어트의 2일차에서는 저탄수화물 중심의 식사를 유지해야 하는데, 양배추와 당근은 둘 다 건강한 식이섬유와 비타민이 풍부하여 식사에 포함해도 좋습니다.

다만, 조리 시 사용되는 기름의 종류와 양에 주의하는 것이 중요합니다. 올리브유나 코코넛 오일 같은 건강한 지방을 소량 사용하시면 좋을 것 같아요. 단, 볶음 요리에서는 소금과 같은 조미료는 최소한으로 줄여주세요.

양배추와 당근 외에도 허용되는 채소 섭취를 늘려보세요. 예를 들어, 브로콜리나 시금치 같은 녹색 채소도 좋은 선택입니다. 이렇게 다양한 채소를 포함시키면 식사가 더 풍성해지고 영양도 풍부해질 거예요!

또한, 단백질도 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요. 단백질 쉐이크나 유산균도 챙기시면서 스위치온 다이어트를 잘 진행해 나가시길 바랍니다. 궁금한 점이나 다른 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!