죄송하지만, 스위치온 다이어트에서는 족발과 같은 고지방, 고칼로리 음식을 피하는 것이 좋습니다. 족발은 상당한 양의 포화지방과 나트륨이 포함되어 있어 다이어트와 건강한 식단에는 적합하지 않습니다.
특히 1주차나 2주차 단계에서는 저지방, 고단백 섭취와 적절한 탄수화물 조절이 중요하므로, 대신 늘 섭취해야 하는 단백질 원천을 탄탄하게 확보하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선 또는 두부 등을 활용해 건강한 단백질 식사를 구성해 보세요.
간혹 족발을 먹고 싶을 때가 있을 수 있지만, 그럴 땐 양을 적게 조절하고 소스는 최소한으로 사용하며, 식사 후 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 간혹 먹는다면, 이를 보충할 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균도 고려해 보시면 좋겠어요. 건강한 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!
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