술은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 절대 금기식품입니다. 특히 1-3일차에 해당하는 이 단계에서는 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하도록 전환하는 중요한 시기입니다. 술은 고칼로리이며, 특히 당분과 칼로리가 많이 들어간 음료들은 인슐린 수치를 급격히 올릴 수 있어 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.
술을 섭취하면 대사가 방해를 받고, 체중 감량을 원활하게 진행하기 어려워집니다. 또한, 술은 수분을 빼앗길 수 있어 몸의 수분 균형에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신 이 시기에는 수분을 충분히 섭취하고, 걷기나 가벼운 유산소 운동 등을 통해 몸을 순환시키는 것이 좋습니다. 건강한 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 공급하고, 체내 지방 대사를 극대화하는 데 집중하세요.
따라서, 이 단계에서는 술을 피하는 것이 최선입니다. 다이어트 목표를 달성한 이후에 적절히 조절해서 술을 즐기는 것이 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.