2주차에 계신 상태라면 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 과정에 있습니다. 이 시기에 메밀차는 저칼로리로 영양소도 풍부하고, 특히 소화를 도와주는 효과가 있어 좋습니다.
단식 중에는 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 일반적으로 권장되는데, 메밀차는 일반적으로 칼로리가 낮고 물처럼 마실 수 있기 때문에 괜찮습니다. 또한, 메밀에는 섬유질과 항산화제가 포함되어 있어 체중 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.
단, 메밀차에 설탕이나 다른 첨가물을 넣지 않도록 주의하세요. 음료의 조절이 필요할 때는 다양한 차를 시도해보는 것도 도움이 될 것입니다.
결론적으로, 메밀차를 단식 중에 마시는 것은 좋은 선택이며, 전반적인 수분 섭취와 함께 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 필요하다면, 메밀차 외에도 허브차나 녹차 같은 다른 저칼로리 음료를 선택할 수 있습니다.
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