4-7일차 진행 중이시라면, 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 중요한 시기입니다. 따라서 당분이 포함된 드레싱이 들어간 샐러드는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 당이 많은 드레싱은 인슐린 수치를 급격히 올릴 수 있기 때문에, 다이어트 목표와 맞지 않게 될 수 있습니다.
대신, 허브나 식초를 기반으로 한 드레싱이나 올리브 오일, 레몬즙을 섞은 간단한 소스를 고려해 보세요. 이러한 드레싱은 건강한 지방을 제공하면서도 맛을 살릴 수 있습니다. 샐러드 자체는 섬유질과 영양소가 풍부하니, 단백질 기원을 추가하셔서 균형 잡힌 식사를 만들면 좋겠어요. 예를 들면, 구운 닭가슴살이나 삶은 계란을 넣으면 좋습니다.
또한, 제품을 자연스럽게 추천하자면, 설탕이 들어가지 않은 저칼로리 드레싱 제품을 찾아보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 건강한 샐러드를 더욱 간편하게 즐길 수 있을 거예요!
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