포테토칩은 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 식품입니다. 그 이유는 포테토칩이 고칼로리이며, 일반적으로 많은 양의 포화 지방과 소금이 포함되어 있기 때문입니다. 이들 성분은 체중 감량에 방해가 될 수 있고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다.
대신 스위치온 다이어트를 진행하면서는 건강한 간식 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 고구마 조각이나 미니 채소 스틱(당근, 오이 등) 같은 것을 추천드립니다. 이런 간식은 자연스러운 당분과 섬유소를 포함하고 있어 포만감을 주므로 다이어트에 도움이 됩니다.
만약 가끔 포테토칩을 먹고 싶다면, 일부의 수제 구운 감자칩을 만드는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 이는 기름과 소금을 조절하여 건강하게 즐길 수 있기 때문입니다. 하지만 기본적으로는 허용 식품 목록에 따른 선택이 최우선이니 참고해주세요!
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