AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 먹을때 오트몬드랑 타서 먹어도 될까?

네, 단백질 쉐이크를 오트밀과 함께 타서 먹는 것은 좋은 선택입니다! 4-7일차 단계에서는 단백질과 함께 적절한 탄수화물 섭취가 중요하므로, 오트밀은 영양가가 높은 탄수화물 공급원이 될 수 있습니다.

오트밀은 섬유질이 풍부하고 포만감을 더해주어 식사 대용으로 적합합니다. 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 균형 잡힌 한 끼 식사가 될 수 있어요. 다만, 오트밀의 양은 적당히 조절하는 게 좋습니다. 한 줌 정도 (약 30g)로 시작해 보세요!

또한, 오트밀의 소화가 잘 되도록 충분히 물이나 두유와 함께 섞거나 갈아서 섭취하면 더 좋습니다. 가능하다면 추가로 제가 언급한 무가당 두유를 사용하면 더욱 건강한 조합이 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크와 오트밀의 조화로 에너지를 보충하면서도, 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 거예요. 만약 추가적인 영양소를 원하신다면 영양 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 항상 적절하게 자신의 몸 상태를 체크하며 조절해 주세요!