네, 가지무침은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 가지는 저칼로리이며, 섬유소와 항산화 물질이 풍부해 건강에 많은 이점을 제공합니다.
그러나 가지를 조리할 때 주의할 점이 있어요. 기름이나 설탕을 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 식물성 기름을 소량 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 올리브유를 조금 넣고 마늘, 고추, sesame, 소금 간으로 무쳐주면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있어요.
체중 감량과 건강한 식단을 위해 다양한 채소를 포함하여 섭취하는 것도 좋은 방법이니, 가지무침을 다른 채소와 함께 곁들여 먹는 것도 고려해보세요!
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