네, 4-7일차 진행 중이라면 옥수수를 섭취할 수 있지만, 양에 주의해야 합니다. 옥수수는 탄수화물이 포함된 식품으로, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문입니다.
일반적으로 점심에 잡곡밥과 단백질 중심의 음식을 섭취하는 것이 목표인데, 옥수수는 조금 제한적으로 사용할 수 있습니다. 샐러드에 옥수수를 소량 추가하면 식감이 좋아지고 영양소도 풍부해지지만, 한번에 너무 많은 양을 넣지 않도록 하세요. 적당히 한두 숟갈 정도로 조절하면 좋을 것 같습니다.
그리고 옥수수가 포함된 샐러드는 채소와 함께 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 가능하다면 이런 샐러드에 단백질(닭가슴살, 생선 등)을 추가하는 것도 추천해요.
상황에 따라서 옥수수는 단식기와 허용식품의 일관성에 맞게 섭취할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 만약 다이어트 보조제를 고려하고 있다면, 식사와 함께 단백질 쉐이크나 유산균 등을 병행하는 것도 도움이 될 것입니다. 이렇게 되면 보다 균형 잡힌 식단이 될 것입니다!
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