AI 다이어트 고민상담2일차인데 두부랑 요거트 배부를때까지 먹는건 안되는거지?

네, 2일차에 두부와 요거트를 배부를 때까지 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 촉진하는 중요한 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질을 중심으로 식단을 구성하는 것이 핵심입니다.

두부와 요거트는 좋은 단백질 공급원으로 허용되지만, 과도하게 섭취하는 것은 피해야 해요. 대신, 배고픔을 느끼지 않도록 정해진 허용 식품(채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등)을 적절히 섭취하세요.

아침 공복에 유산균도 섭취하고, 하루에 여러 번 나누어 소량씩 먹는 것이 좋습니다. 식사 간에 허기 때문이라면, 다양한 채소나 두부 스톡을 활용하여 활용해 보세요. 이러한 변화가 다이어트 성공에 도움이 될 것입니다!

단백질 보충제나 간단한 단백질 스낵을 생각해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 이렇게 균형을 맞추면 더 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다!