AI 다이어트 고민상담1주차 삼겹살먹어도되나요?

1주차에는 지방 대사 스위치를 켜는 것이 목표이므로, 식단에서 삼겹살과 같은 포화지방이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 삼겹살은 고단백이기는 하지만, 포화지방 함량이 높아 체내 대사에 부담을 줄 수 있습니다.

대신, 저지방 단백질 옵션을 선택하는 것이 훨씬 효과적입니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선과 같은 단백질을 고려해보세요. 또한, 채소와 함께 조리하거나 샐러드로 섭취하면 더욱 건강한 선택이 될 것입니다.

다이어트 중에는 단백질 섭취가 중요하므로, 간편하게 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트를 하는 동안에는 허용된 단백질 식품을 중심으로 식단을 구성하여, 건강하게 체중 감량을 목표로 해보세요!