AI 다이어트 고민상담쌀 바게트 빵 먹어도돼?

2주차 상태에서 간식으로 쌀 바게트 빵을 드시는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트 2주차는 저탄수화물 식단이 중심이 되며, 특히 점심은 저탄수화물 식단으로 지속하는 것이 중요한 단계입니다.

쌀 바게트 빵은 탄수화물이 포함되어 있어 인슐린 저항성을 개선하는 목표에 부합하지 않습니다. 대신, 간식으로는 저탄수화물 옵션인 삶은 계란, 채소 스틱, 무가당 플레인 요거트, 혹은 단백질 쉐이크와 같은 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.

만약 굉장히 맛있게 느껴져서 꼭 드시고 싶으시다면, 소량만 섭취하시고 그날의 전체 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다. 건강을 유지하면서 다이어트를 계속 진행하는 것이 중요하니까요!

전체적으로 탄수화물 섭취를 줄이는 것에 집중하시면서 다양한 저탄수화물 간식을 찾아보시면 좋겠어요.