네, 탄산수는 스위치온 다이어트를 하면서 마셔도 괜찮습니다! 탄산수는 기본적으로 칼로리가 없고, 수분을 보충하는 좋은 방법이에요. 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요.
첨가물 확인: 가당 탄산수나 인공 감미료가 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 제품은 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높아 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
소화에 주의: 일부 사람들은 탄산수 섭취 후 소화불량을 느낄 수 있습니다. 따라서 처음에는 적당량을 마시고 본인의 반응을 확인해보는 것이 좋습니다.
수분 섭취량 조절: 일반 물과 함께 적절히 섭취하여 하루에 필요한 수분(대략 2리터)을 충분히 보충해주세요.
제안하자면, 무가당 탄산수를 선택하는 것이 괜찮아요. 플레인 물과 함께 다양한 음료를 즐기면서 다이어트에 도움이 될 수 있도록 해보세요!
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