허브솔트는 일반적으로 허브와 소금을 섞어 만든 조미료로, 맛을 더하는 데 도움을 주지만, 소금의 함량을 고려해야 해요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 나트륨 섭취가 높은 음식을 피하는 것이 좋기 때문에 사용 시 주의가 필요합니다.
조절된 섭취: 하루 내내 너무 많은 양을 사용하지 않도록 소량만 사용하는 것이 좋아요. 허브솔트가 기본적으로 나트륨을 포함하고 있으므로, 다른 음식의 소금 함량과 총합이 높아지지 않도록 조심하세요.
허용 가능성: 허브솔트는 자연적인 재료로 만들어진 경우 괜찮지만, 첨가물이나 인공 조미료가 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가능하면 자연 허브와 소금 혼합 비율이 적절한 제품을 선택하세요.
대안: 가능하다면 소금 대신 레몬즙, 발사믹 식초, 건강한 허브 (예: 바질, 오레가노)를 활용해 요리에 풍미를 추가하면 좋습니다. 이는 나트륨 섭취를 줄이면서도 맛을 살릴 수 있는 방법입니다.
결론적으로, 허브솔트를 조금 사용하는 건 괜찮지만, 사용을 최소화하고 다른 맛내기 방법도 고려하는 것이 더 좋습니다!
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