네, 술은 스위치온 다이어트에서 피해야 할 금기 식품입니다. 특히 현재 4-7일차 단계에 계시다면, 술을 섭취하는 것이 여러모로 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.
첫째, 술은 빈칼로리의 대표적인 예로, 영양가가 거의 없는 반면, 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 특히 설탕이나 당이 많이 들어간 음료는 혈당 수치를 급격하게 높일 위험이 있습니다.
둘째, 술은 식욕을 증가시키고, 식사 조절이 어려워질 수 있습니다. 이 단계에서는 균형 잡힌 저탄수화물 식단이 중요하기 때문에, 술이 이 과정을 방해할 수 있습니다.
셋째, 알코올은 대사 과정에 영향을 미치고, 특히 간에서 지방을 연소하는 데 방해가 될 수 있습니다. 따라서 지금은 몸을 지방을 태우는 상태로 만드는 데 집중하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 4-7일차 동안은 술을 피하고 건강한 식단에 집중하는 것이 가장 좋습니다. 대신 물이나 허브티 같은 수분 섭취를 충분히 해서 몸이 최적의 상태를 유지할 수 있도록 도와주세요!
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