걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트에서 작은 실수는 흔히 발생할 수 있으며, 완벽함을 요구하는 것이 아니에요. 진미채에 소량의 설탕이 포함되어 있었다면, 그 양이 많지 않으면 큰 문제가 되지는 않을 가능성이 높습니다. 단, 설탕이 들어간 음식은 가능한 한 피하는 것이 좋지만, 이런 실수로 인해 다이어트를 망치거나 실패했다고 볼 수는 없어요.
현재 24일차에 계시니, 이제 체중과 신체가 점차 변화하고 있을 시점입니다. 중요한 것은 앞으로의 선택이니, 다음 식사는 다시 허용된 식품으로 구성하고, 일정량의 단백질과 채소를 챙기는 것이 좋아요. 예를 들어, 저녁에는 닭가슴살이나 두부 같은 단백질과 함께 다양한 채소를 곁들여서 균형 잡힌 식사를 하세요.
또한 다음부터는 진미채를 선택할 때 성분표를 잘 확인하고, 설탕이 추가된 제품은 피하면서 더 건강한 대체식품을 고려할 수 있어요. 이런 점에서, 식사 프리미엄 단백질 쉐이크 같은 제품도 한번 고려해보시면 좋을 것 같아요. 단백질을 쉽게 보충할 수 있는 좋은 방법입니다.
결론적으로, 실수는 경험의 일부이니 너무 자책하지 마시고, 앞으로의 식단에 더 집중하면 됩니다. 화이팅하세요!
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