된장국을 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 현재 7일차인 만큼, 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 따라야 해요.
된장국의 주재료인 된장은 저염 원칙을 따르는 것이 중요합니다. 즉, 소금이 적게 들어간 된장을 선택하는 것이 좋고, 조리할 때도 간장을 최소한으로 사용하는 게 좋아요. 또한, 국물에 들어가는 재료도 신선한 채소를 많이 사용하고, 고기나 두부 같이 단백질을 보충하는 재료를 추가하면 좋습니다.
된장국은 발효 식품이기 때문에 장 건강에 도움이 될 수 있고, 국물은 수분 보충에도 좋습니다. 다만, 본격적으로 된장국을 섭취하기 전에 개인의 체질과 소화 문제를 고려해주세요.
추가로, 되도록이면 직접 만든 된장국을 섭취하는 것이 좋고, 구입할 경우 천연 재료로 만들어진 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 간편한 경우, 특정 브랜드의 건강한 된장국 제품을 고려하는 것도 하나의 방법입니다. 이렇게 하면 허락된 식품을 즐기면서도 다이어트의 원칙을 지킬 수 있습니다!
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