어묵은 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나입니다. 그 이유는 주로 밀가루와 설탕, 그리고 인공 첨가물이 포함될 수 있기 때문입니다. 특히 어묵의 경우, 탄수화물과 나트륨 함량이 높아 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있어 다이어트 목표와는 맞지 않습니다.
대신 어묵 대신 건강한 대안을 찾아보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저지방 단백질 원인 두부나 구운 생선, 그리고 여러 종류의 채소를 활용해 보시는 건 어떨까요? 식사가 심심하다면, 향신료를 조금 더해 맛을 내거나 샐러드와 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다.
스위치온 다이어트를 지속하며 간식을 원하신다면, 저지방 단백질 간식이나 채소 스틱과 허머스를 함께 드시면 건강하게 즐길 수 있답니다.
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