AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 돼?

네, 탄산수는 스위치온 다이어트 중에 섭취해도 괜찮습니다! 탄산수는 일반적으로 칼로리가 없고, 수분 섭취를 도와주며, 다이어트 중 갈증 해소에 유용한 음료입니다. 하지만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 첨가물 확인: 무가당, 무칼로리 탄산수를 선택하는 것이 중요합니다. 일부 탄산수는 인공적인 맛 첨가물이 들어있을 수 있으니 성분표를 꼭 확인하세요.

2. 소화에 미치는 영향: 탄산수는 일부 사람들에게 가스나 불편함을 초래할 수 있습니다. 만약 소화에 문제가 생긴다면, 다른 음료로 대체하는 것이 좋습니다.

3. 식사와의 연관성: 탄산수는 식사와 함께 섭취하는 것보다는 Between Meals 간식으로 마시는 것이 좋습니다. 식사 전에 뱃속을 채워 식사량을 조절할 수 있습니다.

탄산수 외에도 허브티나 녹차와 같은 저칼로리 음료도 좋은 선택이니 참고하면 좋을 것 같아요. 이러한 음료들은 수분을 보충하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다!