8일차에 삼겹살 수육을 먹는 것은 조심해야 합니다. 스위치온 다이어트의 1주차(4~7일차)에서는 저탄수화물 일반식을 도입하였고, 단백질 섭취는 허용되지만 포화지방이 많은 삼겹살은 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
삼겹살은 고단백 식품이긴 하지만, 포화지방의 비율이 높아서 다이어트 중에는 적절하지 않을 수 있습니다. 특히 지방 함량이 높은 고기를 자주 섭취하면 인슐린 저항성을 줄이는 목표와는 어긋날 수 있습니다.
대신, 단백질을 보충할 수 있는 다른 선택지를 고려해보시길 권장합니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선(등푸른 생선), 두부 등이 괜찮습니다. 이들은 단백질을 동시에 제공하면서도 지방은 상대적으로 적어 건강한 선택이 될 수 있습니다. 또한 샐러드나 채소와 함께 섭취하면 보다 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
만약 꼭 삼겹살을 먹고 싶다면, 양을 적게 조절하고 허용된 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 조금 더 균형을 맞출 수 있습니다!
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