AI 다이어트 고민상담망고 먹어도 되나요

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 채택하게 됩니다. 망고는 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 탄수화물 함량이 높은 과일 중 하나입니다. 일반적으로 100g 기준으로 약 15g의 탄수화물이 포함되어 있어, 이 시기에 섭취하기에는 다소 조심스러운 선택입니다.

특히, 허용된 식품에 맞춰 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 망고는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 식단에 적합한 다른 과일인 딸기나 블루베리 같은 베리류를 고려해 보세요. 이들은 탄수화물이 적고 영양가도 높습니다.

요약하자면, 망고는 4-7일차 동안에는 권장되지 않는 선택입니다. 대신 저탄수화물 옵션을 선택하여 다이어트를 지속적으로 잘 유지하시길 바랍니다!