네, 4-7일차 단계에서 토마토는 허용된 식품입니다! 이 시기에 토마토와 같은 저칼로리 채소를 섭취하는 것은 영양을 보충하고 포만감을 주는 데 많은 도움이 됩니다.
토마토는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 건강에 여러모로 이로운 좋은 선택이죠. 식사에 포함시키거나 간식으로도 손쉽게 먹을 수 있습니다. 예를 들어, 토마토를 믹스해서 샐러드에 넣거나, 저지방 치즈와 함께 스낵으로 즐기면 좋습니다!
다만, 짜게 조리하거나 너무 많은 양의 드레싱을 사용하는 것은 피하는 게 좋습니다. 모든 식사는 균형과 조절이 중요하니까요. 통합된 식단으로는 많은 채소와 단백질을 함께 섭취하는 것도 잊지 마세요!
만약 단백질 쉐이크를 함께 포함하고 싶으시다면, 대표적으로 토마토와 잘 어울리는 여러 보충제가 있으니 참고해 보시면 좋을 것 같아요!
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