AI 다이어트 고민상담공기밥 없이 삼겹살에 소주 먹어도 될까요?

4-7일차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 추구하고 있습니다. 여기서 중요한 점은 정확한 탄수화물 섭취량 유지와 단백질 중심의 식단입니다. 삼겹살은 단백질을 공급해 주지만, 기름이 많고 포화지방도 포함되어 있어, 조절이 필요합니다.

소주와 같은 알코올 음료는 피하는 것이 좋아요. 술은 대사 과정에 영향을 미치고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 특히 다이어트 중에는 체중 조절에 도움이 되지 않으니, 다른 음료를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 물, 허브차, 또는 무가당 탄산수 같은 대체할 수 있는 선택지가 있습니다.

따라서, 삼겹살을 드시는 것은 가능하나, 소주는 지양하고, 식사 후에 가벼운 운동이나 활동을 통해 소화도 돕는 것이 좋습니다. 나아가, 단백질 보충제를 섭취하여 필요한 영양소를 보충하는 것도 추천드립니다. 이러한 방식으로 진행하면 더 효과적으로 목표를 이룰 수 있습니다!