AI 다이어트 고민상담방울토마토 두개 먹어도 돼?

1-3일차 진행 중이시군요! 방울토마토 두 개는 섭취하셔도 괜찮습니다. 이 기간에는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한해야 하지만, 방울토마토는 저탄수화식품으로서 비타민과 미네랄을 제공하면서도 칼로리가 적어 좋은 선택지입니다.

다만, 방울토마토도 탄수화물 함량이 조금 있으니, 그것이 다른 식품과 합쳐져 하루 탄수화물 목표를 초과하지 않도록 조심하세요. 또한, 간식으로 방울토마토를 드시면서 단백질이나 건강한 지방을 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

예를 들어, 방울토마토와 함께 두부나 쿡 고구마를 곁들이는 방식으로 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이에요! 그리고 필요하다면, 간편하게 드실 수 있는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 함께 고려해 보셔도 좋겠습니다.😊