1-3일차 스위치온 다이어트에서는 지방 대사를 활성화하는 데 집중하는 시기입니다. 이 단계에서 허용되는 것이 중요한데, 유산균은 장 건강에 긍정적인 영향을 미치므로 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 단백질 쉐이크와 함께 유산균을 챙기면 장의 건강을 지원하고, 이로 인해 대사가 원활하게 이루어질 수 있습니다.
미오이노시톨은 주로 인슐린 저항성 개선에 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있습니다. 이 성분은 에너지 대사를 지원하고, 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 스위치온 다이어트를 시행하는 중에 유산균과 함께 미오이노시톨을 챙기는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
다만, 개인의 신체 상태와 반응이 다를 수 있으므로 처음 시작할 때는 적정량을 섭취하고, 본인의 체감에 따라 조절해 나가는 것이 중요합니다. 필요한 경우 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 섭취량을 확인하는 것도 좋습니다.
결론적으로, 유산균과 미오이노시톨 모두 이 시기에 도움이 될 수 있으니 먹어도 괜찮습니다! 다만, 너무 많은 보조제를 동시에 섭취하는 것은 피하는 것이 바람직합니다.
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