AI 다이어트 고민상담제로음료먹어도되나요

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물을 극도로 제한하고 있는 중요한 시기입니다. 따라서 제로음료, 특히 저당 또는 제로칼로리 음료는 기본적으로 권장되지 않습니다. 이런 음료는 인슐린 분비나 대사에 영향을 줄 수 있는 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있기 때문입니다.

대신 물, 허브티, 또는 무가당 녹차와 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸의 수분을 충분히 유지하면서도 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 만약 꼭 음료를 즐기고 싶다면, 집에서 준비한 저당 음료나 식품을 만드는 것도 좋은 방법이죠.

이런 단계를 통해 몸이 지방 연소 모드로 전환되기 쉬운 환경을 제공할 수 있습니다. 꼭 필요한 경우가 아니라면, 다이어트에 집중하고 자연적인 음료로 대체하는 것이 최선이에요!