AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 알룰로스 넣어 먹어도 돼?

네, 그릭요거트에 알룰로스를 넣어 먹는 것은 가능합니다! 알룰로스는 저당으로, 일반 설탕보다 혈당 수치에 미치는 영향이 적어서 다이어트 중에 적합한 대체 sweetener로 인식되고 있어요.

그러나 일정량 이상 섭취할 경우 소화 불량이나 복부 팽만감을 유발할 수 있으니, 처음에는 적은 양을 추가해 보세요. 예를 들어, 그릭요거트 한 컵에 알룰로스 한 스푼 정도면 충분할 거예요.

또한, 그릭요거트 자체가 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있는데, 여기에 알룰로스를 추가하면 더욱 맛있는 간식이 될 수 있습니다.

다만, 스위치온 다이어트를 진행하면서는 식단의 전반적인 균형을 고려해야 하므로, 알룰로스를 추가하기 전 나의 전체 식사 패턴을 한 번 점검해 보세요. 계속해서 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!