AI 다이어트 고민상담샤브샤브에 된장으로 간 해도 돼?

네, 샤브샤브에 된장으로 간을 해도 됩니다! 다만, 된장의 양을 조절하는 것이 중요해요. 된장은 발효된 식품으로 장 건강에 좋지만, 염분이 높기 때문에 너무 많이 사용하면 나트륨 섭취가 증가할 수 있습니다.

4-7일 차의 식단에서는 저탄수화물 일반식이 강조되니, 샤브샤브에 야채와 단백질이 포함된다면 좋은 식사가 될 거예요. 간장 대신 된장을 사용하는 것은 조금 더 깊은 맛을 내주니 괜찮은 선택입니다. 그러나 기존에 섭취하고 있는 다른 소스와 염분의 총량을 고려하며 적당량으로 사용하세요. 예를 들어, 된장을 한 큰술 정도로 제한하고, 나머지 맛은 여러 채소와 육수로 조화롭게 더할 수 있습니다.

또한, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 고기나 두부 등과 함께 채소를 풍부하게 곁들여 주세요. 이렇게 하면 건강한 저녁을 즐길 수 있을 거예요!