양념갈비는 스위치온 다이어트의 4-7일차 동안 권장되지 않는 식품입니다. 이유는 양념갈비가 고당분 소스와 같은 조미료를 사용하여 조리되기 때문에 당분과 나트륨의 함량이 높을 수 있고, 이는 체중 감량과 대사 개선에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 양념없이 구운 갈비나 삶은 고기를 선택하는 것이 더 좋습니다. 이러한 방법으로 조리된 고기는 단백질이 풍부하면서도 건강한 지방을 제공해 줄 수 있습니다.
점심식사로는 저염 소스를 사용하거나 간장 대신 간단한 허브와 향신료로 맛을 내는 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추, 허브를 이용해 고기를 조리하면 훨씬 건강하고 맛있는 식사가 될 수 있습니다.
또한, 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 식사와 함께 고려하면서 영양소를 균형 있게 섭취하는 것도 잊지 마세요. 이런 건강한 선택이 진행 상황을 더욱 긍정적으로 이끌어 줄 것입니다!
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