엽기떡볶이 같은 떡볶이는 일반적으로 밀가루가 주 재료로 사용되기 때문에 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 피해야 할 음식입니다. 이 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 탄수화물이 높은 음식은 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
대신 저녁 시간에는 단백질 위주의 식사를 추천드리는데요, 예를 들어 삶은 닭고기, 생선 또는 두부와 함께 다양한 채소를 곁들인 샐러드가 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하고, 동시에 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있습니다.
혹시 간식이나 주식으로 먹고 싶은 게 있다면, 채소 스틱 (당근, 오이 등)이나 저지방 요거트를 고려해 보세요. 또한, 나중에 떡볶이를 먹고 싶으시다면, 허용 식단으로 만든 저탄수화물 버전의 떡볶이를 시도해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다! 이렇게 하면 다이어트 면에서도 잘 맞추실 수 있을 거예요.
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