저녁에 진사갈비를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물의 섭취를 극도로 제한해야 하며, 고단백 식단에 집중하는 것이 중요합니다. 진사갈비는 고단백 음식이긴 하지만, 일반적으로 함께 제공되는 소스, 양념 및 기타 고기 부위에는 불필요한 탄수화물이 포함될 수 있습니다.
대신, 저녁 식사로는 단백질 쉐이크를 섭취하거나, 삶은 닭가슴살, 생선 또는 두부와 같은 저탄수화물 식품을 고려해보세요. 이러한 대안들은 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 데 도움을 줄 것입니다. 이 시점에서는 배고픔을 느끼지 않도록 채소나 무가당 플레인 요구르트를 추가적으로 섭취하는 것이 허용됩니다.
만약 간편하게 단백질을 보충하고 싶다면, 고품질의 단백질 보충제나 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 최우선은 식단의 기본 원칙을 지키는 것입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.