네, 발사믹 소스를 드셔도 됩니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
재료 확인: 발사믹 소스는 일반적으로 설탕이나 첨가제가 포함될 수 있으니, 가능한 한 제품의 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 저당 또는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
소량 섭취: 4-7일차에서는 식사 시간을 정해두지 않았기 때문에, 발사믹 소스를 사용할 때는 소량만 사용하도록 해주세요. 드레싱이나 소스로 사용할 때는 샐러드에 약간 뿌리거나, 식사에 추가하는 방식으로 활용할 수 있습니다.
균형 잡기: 발사믹 소스를 사용할 때는 다른 재료와의 균형을 고려하세요. 예를 들어, 신선한 채소와 단백질이 포함된 식사와 함께 사용하면 영양의 균형을 잘 맞출 수 있습니다.
발사믹 소스 외에도 다양한 건강한 드레싱이 있는데, 예를 들어 올리브 오일과 레몬즙을 섞어 만든 드레싱도 상큼하고 맛있어요! 맛의 다양성을 위해 이런 조합도 고려해보세요.
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