AI 다이어트 고민상담전병 먹어도 돼요?
작성일: 2025-06-02 15:12
4-7일차
전병은 스위치온 다이어트에서 금지된 밀가루 음식을 포함하고 있기 때문에, 기본적으로 섭취하시는 것은 권장하지 않습니다. 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사가 중심이 되어야 합니다.
대신 전병의 대안으로는 다양한 채소로 만든 롤이나, 두부나 생선 등을 활용한 단백질 섭취가 좋습니다. 예를 들어, 상추에 닭가슴살이나 연어를 넣고 싸먹는 형태로 영양을 보완해볼 수 있습니다. 또한, 부드럽게 찐 채소를 간식으로 곁들이면 좋습니다.
식단 변화가 필요하다면, 저탄수화물 대체 식품이나 고단백 간식도 고려해 보세요! 자연스러운 방식으로 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하답니다.
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