2주차의 탄수 제한 단계에서는 저탄수화물 식단을 강조하므로, 바나나와 같은 과일은 제한하는 것이 좋습니다. 바나나는 탄수화물이 상대적으로 높은 편이라, 이 시기에는 피하는 게 바람직합니다. 대신, 저탄수화물 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
대신 바나나 대신 먹을 수 있는 허용 식품으로는 저열량의 채소(예: 오이, 셀러리)나 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부)을 추천합니다. 또한, 식사 시 채소나 단백질을 함께 섭취하면 더 많은 포만감을 느낄 수 있을 것입니다.
혹시 바나나의 대체로 다른 과일을 고려하고 있다면, 블루베리나 라즈베리 등의 저탄수화물 과일을 소량 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 꼭 탄수화물 섭취를 조절하시면서, 적절한 식사를 유지하는 것을 잊지 마세요!
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