2주차 진행 중이라면, 수박을 먹는 데 주의가 필요합니다. 수박은 수분 함량이 높고 비타민 C를 포함하고 있어 여름철에 상큼한 간식으로 좋지만, 단맛이 높아 탄수화물로 분류됩니다.
2주차에서는 저탄수화물 식사가 중심이기 때문에 과일 섭취는 조절할 필요가 있습니다. 특히, 수박과 같은 단 과일은 소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 간혹 한 조각 정도의 수박을 저녁 간식으로 곁들이는 건 괜찮을 수 있지만, 섭취량은 조심해야 해요.
대안으로는 수분을 보충하면서도 탄수화물의 양이 적은 채소 스틱(오이, 셀러리 등)을 활용하거나, 대신에 허브차나 무가당 요거트를 곁들이는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 건강을 챙기면서도 목표에 잘 맞게 유지할 수 있습니다!
수박을 먹고 싶다면, 탄수화물 제한을 고려하여 조절된 양으로 시도해보세요. 그 과정에서 어떤 식이 도움이 될지 고민된다면, 다양한 영양제나 보충제를 고려하는 것도 한 방법이에요.
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