점심으로 보리차와 떡갈비를 고려하고 계시군요! 이 시점에서 스위치온 다이어트 단계에 맞춰 살펴보면, 보리차는 허용된 음료입니다. 수분 섭취를 돕고, 칼로리가 없어 다이어트 중에도 괜찮아요.
하지만 떡갈비는 상황이 조금 다릅니다. 떡갈비는 고기이지만, 일반적으로는 당분과 전분이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높아질 수 있습니다. 따라서, 스위치온 다이어트의 현재 단계(4-7일차)에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 떡갈비는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질을 충분히 섭취하고 싶다면 생선, 닭고기, 두부 등의 다른 단백질 품목을 고려해 보세요. 이러한 식품들은 저탄수화물 식사를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 여기에 다양한 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋아요. 필요한 경우 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 보리차는 문제없지만, 떡갈비는 다른 단백질로 대체하는 것을 추천드립니다. 건강한 선택으로 계속 진행하시길 바랄게요!
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