AI 다이어트 고민상담밀면 먹을 수 있어?

7일차 기준으로 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심이기 때문에, 밀면과 같은 밀가루 음식은 피하는 것이 좋습니다. 밀면에는 탄수화물이 많아 인슐린 저항성을 개선하고 지방 대사를 활성화하는 목표와는 맞지 않아요.

대신 저탄수화물 대체식품을 고려해보시는 건 어떨까요? 예를 들어, 치아시드와 아보카도를 활용한 샐러드나, 단백질 쉐이크와 함께 저탄수화물 채소(예: 브로콜리, 시금치 등)를 곁들이는 방법이 있어요. 이렇게 하면 좀 더 영양소를 섭취하면서도 다이어트 목표에 맞게 진행할 수 있습니다.

또한, 생리주기를 고려해 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 병행하시면 더욱 좋습니다. 언제든지 궁금한 점이나 도움이 필요한 부분이 있다면 말씀해 주세요!