AI 다이어트 고민상담입이 심심한데 껌 사서 씹어도 됨?

22일차에 접어든 스위치온 다이어트를 잘 진행하고 계시네요! 입이 심심할 때 껌을 씹는 것은 일반적으로 큰 문제가 없지만, 몇 가지 고려할 사항이 있어요.

우선, 껌이 무설탕일 경우 선택해도 괜찮습니다. 설탕이 들어간 껌은 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한, 껌을 씹는 행위는 입안을 깔끔하게 유지하고, 심리적으로 스트레스를 덜어줄 수 있는 효과도 있습니다.

하지만 껌을 씹는 것이 식욕을 자극할 수 있으니 주의하세요. 요즘은 무설탕 껌에도 다양한 맛이 있어서 씹는 재미를 느낄 수 있을 거예요. 예를 들어, 민트 맛의 껌은 입을 상쾌하게 하고 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

다만, 너무 많이 씹는 것은 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 더 건강한 대안이 필요하다면, 신선한 채소나 저칼로리 간식도 고려해보세요. 예를 들어, 당근 스틱이나 오이 같은 것은 심심할 때 좋은 대안이 될 수 있습니다.

결론적으로, 무설탕 껌을 적당히 즐기는 것은 괜찮지만, 식단에 맞춰 다양한 대안을 고려하면서 진행하면 좋습니다!