저녁에 샤브샤브를 드는 것은 좋지만, 쌀밥은 포함하지 않는 것이 좋아요! 스위치온 다이어트 4주차에서는 저녁 식사에 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 게 중요하거든요.
샤브샤브는 여러 재료를 함께 요리할 수 있어서 다양한 영양소를 섭취할 수 있지만, 밥을 곁들일 경우 탄수화물 섭취가 추가되니 주의해야 해요. 대신, 샤브샤브에서 야채, 두부, 해산물, 살코기 부위를 중심으로 섭취하면서 단백질과 식이섬유를 강화하는 것이 좋습니다.
또한, 샤브샤브 국물에 들어간 야채는 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있습니다. 간혹 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법이에요.
이런 방법을 통해 저녁 식사도 건강하게 즐길 수 있으니, 한 번 시도해보세요!
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