숏다리에 대한 질문 감사합니다! 현재 4-7일차에 계시므로 체중 조절과 지방 대사에 신경을 써야 할 시점이에요. 숏다리는 고탄수화물 식품이며, 다이어트 초기 단계에서는 적당히 제한하는 것이 좋습니다.
허용 여부
- 숏다리는 기본적으로 탄수화물 함량이 높기 때문에, 이 시기에 권장하지 않아요. 탄수화물의 섭취량을 주의해야 하며, 특히 저녁식사에서는 탄수화물을 최소화하는 것이 중요하거든요.
대체 방안
- 대신 섭취할 수 있는 저탄수화물 대체 식품들을 고려해 보세요. 예를 들어, 채소와 단백질을 포함한 샐러드나 두부, 계란 등의 고단백 간식이 좋습니다.
- 가끔 소량의 숏다리를 원하신다면, 점심에 저탄수화물 일반식으로 섭취하고, 그때 탄수화물의 양을 조절하는 것이 필요할 거예요.
이 시기에는 건강한 식단 유지가 핵심이므로, 체중 관리에 더 집중해주세요. 필요하다면, 점심이나 간식으로 허용되는 것들로 영양을 보충하는 방법도 고려해보세요.
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