육회와 배를 함께 먹는 것은 가능하지만, 조화로운 식단을 유지하기 위해 몇 가지 고려할 점이 있어요. 육회는 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 음식이지만, 배와 같은 과일은 탄수화물과 자연당을 포함하고 있습니다. 그러므로 두 가지를 동시에 섭취할 경우, 소화에 부담을 줄 수 있어요.
2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 배를 섭취 하는 것이 흔히 권장되지는 않습니다. 그러니 배를 먹고 싶다면 적은 양으로 제한하거나, 육회 대신 단백질이 풍부한 채소(예: 아보카도 또는 시금치)와 함께 섭취하는 것이 더 좋을 수 있어요.
만약 배를 꼭 먹고 싶으시다면, 육회를 드신 후 한참의 시간이 지난 후에 소량으로 섭취하는 것도 고민해보세요. 즉, 한 끼에 두 가지를 동시에 섭취하기보다는 시간 간격을 두는 것이 소화에 유리할 것입니다.
영양제나 간편한 단백질 보충제도 이 단계에서 도움이 될 수 있으니, 참고해보세요. 다이어트 진행 시 중요한 것은 균형과 조화로움이니, 서서히 다양한 식품을 탐색해 가며 조절해보세요!
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