저당 미에로화이바를 드시는 것은 가능합니다! 다만, 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차는 지방 대사를 켜는 단계이기 때문에 식단에 좀 더 주의를 기울여야 해요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하니까, 미에로화이바의 당 함량을 확인하고 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
미에로화이바는 높은 식이섬유를 통해 포만감을 주고 소화를 돕는 데 효과적이지만, 탄수화물 함량이 낮더라도 하루 총 섭취하는 탄수화물 양에 포함시키셔야 해요. 즉, 다른 음식에서 탄수화물 섭취를 최소화하면서 드시는 것이 좋습니다.
그럼에도 불구하고 허용 식품의 주된 초점은 단백질과 건강한 지방 소스를 포함하는 것이므로, 가능하면 단백질 쉐이크, 채소, 두부 등의 선택지를 주로 활용하시면서 미에로화이바를 적절히 조정하여 드시면 좋습니다.
너무 많은 당분 또는 탄수화물이 포함된 음식은 피하고, 대체로 단백질과 채소 위주로 유지하면 더 효과적으로 목표에 도달할 수 있을 거예요. 만약 필요하다면, 저당 미에로화이바 외에도 다양한 식사 대체 제품들을 고려해보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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