단식 중 디카페인 커피를 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 디카페인 커피는 카페인이 거의 없어 인슐린 수치에 큰 영향을 미치지 않기 때문에 단식의 원칙을 해치지 않습니다. 게다가, 디카페인 커피는 항산화 물질이 풍부하여 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.
다만, 단식 중에 커피를 마실 때는 몇 가지 유의사항이 있습니다. 먼저, 디카페인 커피가 물과 같은 수분 섭취로 간주되기 때문에, 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 디카페인 커피에 크림이나 설탕을 넣지 않도록 주의해야 합니다. 이들 첨가물이 추가되면 단식의 효과에 영향을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 디카페인 커피는 단식 중에 즐길 수 있는 좋은 선택이지만, 기본 원칙에 따라 다른 첨가물 없이 섭취하는 것이 중요합니다. 단식 기간 동안 수분 섭취를 충분히 하여 몸 상태를 최적화하는 것도 잊지 마세요!
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