AI 다이어트 고민상담살구 먹어도되나요?
작성일: 2025-06-13 19:48
3주차간식
3주차에 있는 당신에게 살구는 간식으로 적절하게 섭취할 수 있는 과일 중 하나입니다. 살구는 비타민 A와 C가 풍부하고, 섬유질도 함유하고 있어 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 그러나 과일은 자연스럽게 당분이 포함되어 있으므로, 한 번에 너무 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
간편하게 한 두 개 정도의 살구를 간식으로 먹거나, 요거트와 함께 섞어서 먹는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 단백질도 보충할 수 있어포만감을 더 느낄 수 있어요!
또한, 살구 외에도 블루베리, 딸기 같은 다른 베리류도 좋은 선택이니 참고하세요. 과일을 고르는 것이 고민이라면, 저당과 저칼로리 옵션으로 다양한 선택지를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요.
혹시 샐러드에 추가하거나 단백질 쉐이크에 넣는 등의 아이디어로 과일을 활용하고 싶다면, 그에 맞는 레시피도 제안해 드릴 수 있어요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.