네, 배가 안 고프다면 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 마실 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하여 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋지만, 배고프지 않다면 간식은 굳이 챙기지 않아도 괜찮아요. 당신의 신체 상태에 맞춰 유연하게 접근하는 것이 중요하니까요.
대신, 만약 배가 고프다면 단백질 쉐이크를 섭취하면서 곁들일 수 있는 저칼로리 간식으로는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 것을 고려해보세요. 이렇게 하면 필수 단백질도 섭취하고, 포만감을 유지할 수 있을 거예요.
단백질 보충제가 필요한 상황이나 원할 때는, 특정 브랜드의 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있으니 참고해 보세요. 하지만 무엇보다 중요한 것은, 자신의 몸 상태에 맞춰 적절하게 조절하는 것이에요. 충분한 유연성을 가지고 다이어트에 임하세요!
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