5일차 저녁으로 카레를 드시는 건 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 목표입니다. 카레는 보통 탄수화물이 포함된 음식, 특히 쌀과 함께 먹는 경우가 많아 저탄수화물 식단에 적합하지 않기 때문이에요.
대신, 저녁은 단백질 중심의 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선을 채소와 함께 곁들인 저염식의 단백질 위주 식사가 좋습니다. 또한, 간단한 샐러드나 찐 야채를 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
카레를 먹고 싶다면, 저단백/저탄수 카레 레시피를 고려할 수 있지만, 조리 방법에 따라 탄수화물 함량이 증가할 수 있습니다. 이러한 옵션을 통해 원하시는 맛을 익히되, 다이어트 원칙을 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면, 저탄수화물 카레 믹스나 소스도 고려해보세요. 하지만, 주 목표는 건강한 저탄수화물 섭취입니다!
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