3주차의 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 저녁에 연두부와 방울토마토를 함께 먹는 것은 좋은 선택입니다. 방울토마토는 저칼로리에 영양소가 풍부해 다이어트에 적합한 식품입니다.
적정량으로는 10개에서 15개 정도를 추천드립니다. 이 양은 대략 100~150g 정도에 해당하며, 비타민 C와 수분을 함께 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 방울토마토는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어, 저녁 식사로 섭취하기에 매우 적합합니다.
연두부와 방울토마토를 함께 먹으면 단백질과 섬유소를 균형 있게 섭취할 수 있어서 포만감도 높이고, 영양적으로도 좋습니다. 추가로 간단한 드레싱이나 발사믹 식초를 조금 곁들이면 맛을 더할 수 있습니다.
이렇게 건강하게 저녁을 챙기면서도 필요한 영양소를 모두 섭취하는 것이 중요해요. 잘 하실 거예요!
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