AI 다이어트 고민상담육회 먹어도 되나요?

4-7일차 동안의 스위치온 다이어트에서는 일반식을 도입하여 신체가 건강하게 적응하도록 돕는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식사를 기본으로 하며, 가족이나 친구와의 식사 자리에서 어떤 선택을 해야 할지 고민할 수 있습니다.

육회는 단백질이 풍부하고 영양가가 높지만, 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 고려할 때, 조리되지 않은 고기를 섭취하는 것은 우려가 있습니다. 특히, 저녁 식사는 최소 4시간 전에 마무리해야 하므로, 섭취 시간을 잘 고려해야 합니다.

안전하고 건강한 선택지로는:

• 육회 대신 삶거나 구운 육류(예: 삶은 소고기나 구운 닭고기)를 추천합니다.
• 육회가 정말 먹고 싶다면, 적은 양으로 주문하시고, 사이드로 야채를 곁들여 섭취하는 방법도 좋습니다.

또한, 생고기를 섭취할 때는 신선도와 위생이 매우 중요하므로 믿을 수 있는 식당에서만 주문하는 것이 좋습니다. 다양한 고기 조리 방법을 통해 단백질을 충분히 섭취하고, 건강한 식단을 유지하셔야 합니다.

스위치온 다이어트와 관련된 단백질 보충제나 저탄수화물 간식도 고려해보시면 좋을 것 같아요. 건강한 선택으로 다이어트를 지원하세요!